Cuando el estrés empieza a modificar nuestra conducta, siempre es necesario buscar alguna forma de relajarse, por más simple o ridícula que pueda ser. Estos ejercicios están basados en técnicas de Yoga, y deben ser hechos suavemente y concentrándose en su correcta ejecución. Parece extraño, pero funciona:

1. Buscar un lugar con poco ruido (sin ruido es mejor).

2. Mover los ojos suavemente de arriba hacia abajo 20 veces.

3. Luego hacer lo mismo pero de derecha a izquierda otras 20 veces.

4. Ahora girarlos en dirección del reloj, 20 veces también.

5. Luego girarlos en la dirección contraria al reloj otras 20 veces.

6. Colocar un objeto a unos 10 centímetros de los ojos. Cambiar el enfoque desde el objeto hacia el fondo del lugar donde estemos (como el zoom de las cámaras de video) y volver al principio por 20 veces más.

7. Por último, cubrir los ojos con la palma de la mano por unos 30 segundos para relajarlos.